心情好时看什么都好，不好时看什么都不顺眼，这种现象被称为“情绪偏见”。虽然有些人可能认为这是正常的，但实际上，这种偏见是可以被改变的。
情绪偏见是指我们在看待事物时，会受到情绪的影响。当我们处于积极的情绪状态时，我们可能更容易看到事物的优点，而当我们处于消极的情绪状态时，我们可能更容易看到事物的缺点。这种偏见可能会让我们误解事物，甚至导致我们做出错误的决策。
那么，为什么情绪偏见会存在呢？这是因为我们的大脑在处理信息时会产生一些化学反应，这些反应会影响我们的情绪状态。例如，当我们听到一个悲伤的故事时，我们可能会感到悲伤和难过，这种情绪可能会影响我们对事物的看法。
此外，情绪偏见还可能受到我们的经验和社会文化的影响。例如，我们可能会因为别人的面部表情或语言而感受到情绪，这可能会对我们的判断产生影响。
那么，如何改变情绪偏见呢？我们可以通过认知行为疗法(CBT)来改变我们对事物的看法。CBT是一种通过认知行为疗法来改善情绪和应对压力的方法。通过CBT，我们可以学习新的思维方式，如积极思考法和情绪可视化法，从而改变我们对事物的看法。
我们还可以通过培养积极的情绪状态来改变情绪偏见。例如，我们可以通过运动、冥想、艺术等方式来培养积极的情绪状态，这有助于改善我们的认知和情绪状态。
情绪偏见是一种可以被改变的偏见，通过认知行为疗法和积极情绪培养，我们可以摆脱它的影响，更好地看待事物。
